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YOTTA 線上課程 女王的學習策略課｜四小時自律與效率的養成訓練(含教材) 陳怡嘉/嘉嘉老師(女王的教室/教師) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)

影片介紹:

內容說明:
課程類型:親子教養

這堂女王的學習策略課程，搭配老師的私房教材，從目標建立談起，再到精力管理、情緒管理，最後透過高效學習筆記法以及自律鍛鍊，反覆練習，養成良好的自主學習的好習慣
課程內容:

一、選擇比努力更重要，設定目標與行動計畫
1 關於目標建立 3 個常犯的錯誤
2 從心理學瞭解自我，設定短中長期目標 ( 搭配目標管理表 )
3 以 SMART 原則，設定行動計畫 ( 搭配行動計畫表 )
4 定期檢視目標，設定即時反饋

二、學習精力管理，訓練深度專注力
5 關於精力管理的 3 個思考
6 擺脫瞎忙和壓力，學習判斷事情的優先順序
7 從科學與生理角度，發現專注力的真相
8 深度專注力的 4 個習慣
9 從分心立刻回到專注的補救策略

三、情緒決定一切，建立穩定正向的情緒系統
10 關於情緒管理 3 個常犯的錯誤
11 正向思維訓練
12 從「失敗學」逆轉勝，提高失敗的效益
13 「自癒力」的養成練習

四、提高學習動力，達成高效學習
14 關於學習的 3 個思考與 3 個常犯錯誤
15 以學習策略提高成效 ( 搭配學習日程檢核表 )
16 高效率筆記法介紹與使用教學
17 大人學習法：將技能與知識提升至獲利等級

五、成為自主自律人格，過你想要的人生
18 自律者思維
19 自律者的全方位人生管理法 ( 搭配自律者的全方位管理表 )
20 從自律到幸福人生

解鎖單元
21 150人解鎖 ｜面對人際關係的情緒問題
22 300人解鎖｜閱讀方法 (閱讀內容分析與內化)
23 500人解鎖｜得體大方的說話術


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